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重庆户外健身应该注意些什么
2019-3-25

户外健身器材使用注意事项   1、小区健身器材活动区域为开放式无偿健身器械,请爱护使用。   2、在使用健身器材前,请适当进行热身运动。   3、使用每一种健身器材时,请先阅读该器材上的警示说明牌内容。   4、为达到安全、良好的运动效果,请选择适宜不同人群的健身器材,按警示说明牌、温馨提示和健身器材分类正确使用各种器材.否侧发生意外事故、责任自负,健身器材分类如下:   ①适合儿童:摇马、儿童秋千、天梯、跷跷板、儿童转椅、吊桩;   ②适合大人:单杠、双位双杠、腿部按摩器、漫步机、大转轮、太极揉腿器、腰背按摩器、扭腰器、腹肌板、旋转轮、坐蹬训练器、坐推器、坐拉训练器、棋牌桌、伸腰捶背器、椭圆机、骑马机、肩关节康复器、三人引体架、呼啦桥、五联压腿器、立坐扭腰器。   5、12岁以下儿童应在成人看护下进行锻炼,心脏病、高血压患者及其它严重疾病患者慎用健身器材 ,或在家人的陪同下适当锻炼。   6、在使用前请检查器材的牢固性,确认无松动后使用。   7、两人或两人以上共同使用的器材,每一位锻炼者都务必注意其他锻炼者的安全。   8、爱护健身器材,恶意、故意损坏健身器材要赔偿。